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被鬼压床后,到底应该怎样唤醒自己? 鬼压床,是我们身体的一种生理现象。

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鬼压床,是我们身体的一种生理现象。

被鬼压床后,到底应该怎样唤醒自己?

鬼压床,医学上有一个正规的名字:睡眠瘫痪症。我们的睡眠其实是有睡眠周期的,开始时候的入睡期,然后慢慢的会经历潜睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。快速动眼期也就是我们快要醒来的时候,这个时候睡眠已经比较浅了,而这个时候我们会容易做梦,意识会比较容易醒来的,但是我们的骨骼和肌肉会处在一个极低的张力状态下,而这样的好处就是为了避免如果做了梦,身体会跟着一起动,伤到周围的人或是自己。

一般情况下,意识醒来的时候会和机体差不多时间。但是偶尔因为一些原因,意识清醒的比较快,但身体还没有及时的从极低的张力状态下恢复过来,于是就发生了意识醒了,但是身体还“没醒”的状态,所以就会发生弹不得的情况。而这个时候,因为身体的动弹不得,心理就会产生恐惧感,会认为是被人压住了。其实是大脑醒早了,但是身体还没醒的一种状态,出现的一种睡眠障碍的现象,并不是被鬼压床了。

被鬼压床后,到底应该怎样唤醒自己?

研究表明,这种情况是身体发生的过脑性缺血引起的。正常是不会或是很少发生这种情况的,但是我们的睡眠质量会受到多种因素的影响,如果是某段时间压力比较大,或是有其它的比较重的负面情绪的时候,神经功能发生障碍,就容易出现“鬼压床”的情况。

“鬼压床”会更容易发生在以下人群的身上

睡姿不良的人:如果睡觉的时候趴着或是有东西压在胸口的地方,影响到了正常的呼吸的时候,也会影响到身体的供血。这个时候大脑会接收到危险的信号,就容易先醒来,出现睡眠瘫痪的情况。

被鬼压床后,到底应该怎样唤醒自己?

负面情绪太多的人:如果某段时间,情绪上总是焦虑,或是压力大、紧张、恐惧等等,精神压力比较大的时候,神经系统会受到影响,会更容易发生“睡眠瘫痪”的现象。另外如果睡觉前看了恐怖电影,或是出现了让自己情绪波动比较大的事情,那么也是比较容易出现鬼压床,也就是睡眠瘫痪的情况